Микрорешения – Проверенный путь к достижению больших целей .Кэролайн Арнольд

Дата: Июнь 22, 2017 - 11:46 пп Нет комментариев

Микрорешения  (Кэролайн Арнольд)

Недавно прочитал книгу Микрорешения  -  Проверенный путь к достижению больших целей  / Кэролайн Арнольд  – книгам мне очень понравилась и я советую ее к прочтению. Мои выводы по книге далее.

Суть книги в моем понимании.

Определите свои дурные привычки и начинайте от них избавляться. Для этого нужно определить почему вы делает что то и какие сигналы Вас побуждают плохим привычкам. Выявив сигналы можно их устранить или подменить плохие привычки хорошими.

Нужно постоянно воспитывать в себе хорошие привычки. Одновременно можно воспитывать не более двух привычек, тк.. для воспитания привычки нужно много силы воли в начале. В среднем на воспитание привычки уходить 4-8 недель. Воспитыание привычки – это повторение одного и того же постоянно, регулярно, неуклонно. Постепенно хорошая привычка начинает работать на автомате. Вот после этого можно переходить к воспитанию следующей хорошей привычки.

Воспитывая в себе хорошие привычки мы постоянно совершенствуем себя, что делает наш лучше, продуктивнее, здоровее и успешнее.

7 Принципов изложенных в книге:

Принцип 1. Микрорешения это просто

Микрорешение должно быть простым, уменьшающим количество необходимых для принятиря решений.

Принцип 2. Микрорешение – это конкретное и понятное дейсвие.

Микрорешение должно быть конкретным и не расплывчатым, чтобы его можно было выполнить.

Принцип 3. Микрорешения окупается загодя – микрорешение дает быстрый результат, т.к. оно просто к исполнению и значит проще его исполнить.

Принцип 4. Микрорешение индивидуально. Только ты можешь сам знать что действует на тебя, индивидульано принятое решение более эффективно.

Принцип 5. Микрорешение должно находить отклик в вашем сознании. Вы должны прнимать для чего это ВАм нужно. Плюс лучше формулировать микрорешения в положительном ключе, тк.. его проще выполнить и оно вызывает меньше внутреннего противодействия.

Принцип 6. Решение включается по сигналу. Необходимо привязать свое микрорешение к какому то сигналу. и нужно наализировать какие сингналы приводят к плохим привычкам и попытаться устранить их

Принцип 7. Не больше двух микрорешений одновременно. Наша сила воли не безгранична, поэтому все нужно делать постепенно. Нужно одновременно воспитывать не более двух привычек. На кажду привычку уходить в среднем 4-8 недель, поэтому в год вполне возможно воспитать в себе 12-24 привычки, а это очень хорошо.

Книгу легко найти в интернете.

Оставить комментарий